HOHENKRANKHEIT-INFORMATIONEN

 1. Was ist der beste Weg, um die Höhenkrankheit zu schlagen?

Kein schleudern. Sie können verhindern oder zu verringern Höhenkrankheit -Welche tritt normalerweise über 2700 metern Fuß-, wenn Sie diesen Rat zu befolgen:

Auszuruhen. Holen Sie sich mindestens zwei Nächte 8 Stunden Schlaf, und sicherzustellen, dass Sie gut hydriert, bevor Sie beginnen sind; Sie können auch durch die Ausgaben 3 Tage in großer Höhe zu akklimatisieren.

Rennen Sie nicht, steigen langsamer als Ihre normale Schrittgeschwindigkeit. Wenn Sie nach aufsteigend nur 20 Yards Ruhe brauchen, sind Sie mit Erschöpfung flirten und müssen es wieder wählen.

Grab tiefer. Wenn Sie Ihre Beine zu Stein oder Übelkeit sorgen, schlagen wir Druck-Atem: „Atmen Sie tief ein, dann zwingen Luft durch gespitzten Lippen wie Sie eine Kerze ausblasen. Tun Sie dies 3 bis 4 Mal pro Minute; kräftige Atem schiebt mehr Sauerstoff von der Lunge in die Blutbahn.

Coca Tee. Einige Studien zeigen, dass das pflanzliche Heilmittel Coca-Tee (Inca Blatt-Tee) trägt zur Steigerung der roten Blutkörperchen (viel trinken)

Einige Medikamente, die Acetazolamid (zB Diamox) enthalten kann, zu verhindern oder einige Formen der Höhenkrankheit zu lindern, aber bewusst sein, Nebenwirkungen wie Taubheitsgefühl und häufiges Wasserlassen. Suchen Sie einen Arzt für die Verschreibung und Dosierung Informationen.

Treat frühen Höhenkrankheit beginnt in der Regel mit Übelkeit, Lethargie, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und / oder Appetitlosigkeit. Wir schlagen vor, sofortige Maßnahmen: verlangsamen Sie Ihr Tempo, Hydrat Praxis Druck-Atem – oder einfach nur ausruhen. Wenn Ihr Zustand nicht verbessert, es gibt eine einfache, todsichere Lösung – DESCEND

Fakten und Ratschläge:

Was versteht man unter Höhen gemeint? Einige „formal“ medizinischen Definitionen:

Praktisch gesprochen, aber wir in der Regel nicht viel über Höhen bis 2500 m (8000 ft), da Höhenkrankheit tritt selten niedriger als diese Sorge. Akklimatisierung der Prozess der Anpassung des Körpers an die abnehmende Verfügbarkeit von Sauerstoff – durch eine Erhöhung der Menge der roten Blut-Zellen. Es ist ein langsamer Prozess, statt über einen Zeitraum von Tagen oder sogar Wochen.

Physiologischen Veränderungen durch Höhe:

TYPEN der Höhenkrankheit

Akute Höhenkrankheit (AMS)

Dies ist die häufigste aller Arten von Höhenkrankheit. Wenn Akklimatisierung deutlich hinter Aufstieg treten verschiedene Symptome. Akute Höhenkrankheit (AMS) stellt der Körper die Intoleranz des hypoxischen (niedrige Sauerstoff) Umgebung bei einer aktuellen Erhebung

2. Wer kann AMS bekommen?

Jeder, der Höhe geht. Es ist in erster Linie auf die Aufstiegsgeschwindigkeit zusammen. Auf keinen Fall hat sich herausgestellt, um vorherzusagen, die wahrscheinlich in der Höhe, krank zu werden ist.

Erkennen AMS. Im Zusammenhang mit einer aktuellen Aufstieg, Kopfschmerzen, mit einem oder mehreren der folgenden Symptome über 2500 Meter (8000 Füße) qualifiziert Sie für die Diagnose von AMS:

Es ist bemerkenswert, wie viele Menschen glauben fälschlicherweise, dass ein Kopfschmerz in der Höhe ist „normal“, wenn sie tatsächlich AMS. Seien Sie bereit, zuzugeben, dass Sie Höhenkrankheit haben

3. Wie ist AMS vermeiden?

Der Schlüssel zur Vermeidung AMS ist eine rationale Aufstieg, die Ihrem Körper Zeit, sich zu akklimatisieren gibt. Menschen akklimatisieren unterschiedlich schnell, so dass keine absoluten Aussagen sind möglich, aber in der Regel werden die folgenden Empfehlungen die meisten Menschen davon ab, AMS zu halten:

Bei Höhenlagen über 3000 Meter (10.000 Fuß), sollte Ihr Schlaf Erhebung nicht zu erhöhen mehr als 500 Meter (1500 Fuß) pro Nacht, und alle 1000 Meter (3000 Fuß), sollten Sie eine zweite Nacht in der gleichen Höhe zu verbringen.

ECO PATH TREK empfehlen Ihnen dringend, die Ausgaben 3 bis 4 Nächte in einem hochgelegenen Stadt über 3000 Meter, um die möglichen Auswirkungen des AMS zu minimieren, vor allem vor der Durchführung der Inka-Trail nach Machu Picchu oder andere Wanderung in / um Cusco.

4.Was ist zu tun, wenn Sie AMS haben?

Wir betonen: NICHT ASCEND nicht höher.

Schwere Arten von Höhenkrankheit

Große Höhe Hirnödem (HACE)

AMS ist ein Spektrum von Krankheiten, von leicht bis lebensbedrohlich. Auf der „schwer krank“ Ende dieses Spektrums ist High Altitude Hirnödem; dies ist, wenn die Hirn quillt und hört auf, richtig zu funktionieren. Offensichtlich ist dies eine schlechte Sache geschehen, die Sie haben.

HACE, einmal vorhanden, kann rasch fortschreiten, und kann tödlich in einer Angelegenheit von ein paar Stunden. Personen mit dieser Krankheit sind oft verwirrt und kann nicht erkennen, dass sie krank sind.

Das Hauptsymptom HACE ist eine Änderung in der Fähigkeit zu denken. Möglicherweise gibt es Verwirrung, Halluzinationen, Veränderungen im Verhalten oder Lethargie. Es ist jedoch wahrscheinlich leichter, eine charakteristische Verlust der Koordination, die aufgerufen Ataxie zu erkennen. Dies ist eine erstaunliche Wanderung, die identisch mit der Art und Weise eine Person geht, wenn sehr auf Alkohol berauscht ist.

Um sich für diese abnorme Fuß zu testen, haben die Kranken tun eine gerade Linie zu Fuß (in medizinischen sprechen Dies ist die „Tandem Gangtest“ genannt). Seien Sie fair: tun dies auf ebenem Boden, nehmen Sie ihren Rucksack, und haben sie nicht versuchen, es in großen, schweren Stiefel. Zeichnen einer geraden Linie auf dem Boden, oder haben sie einen Riss in der Teehaus Boden folgen. Lassen Sie sie entlang der Linie zu gehen, einen Fuß unmittelbar vor dem anderen, so dass die Ferse des vorderen Fußes befindet sich direkt vor der Zehen hinter. Versuchen Sie, diese selbst. Sie sollten in der Lage, es ohne Probleme tun. Wenn sie kämpfen, um auf der Linie (der Hochseil Spagat) zu bleiben, kann nicht auf ihm zu bleiben, oder nach unten fallen, versagen sie den Test und sollte vermutlich HACE haben werden.

Die Behandlung ist sofort Abstammung. Dies ist von äußerster Dringlichkeit, und kann nicht warten bis zum Morgen (leider HACE trifft oft in der Nacht). Verzögerung kann tödlich sein. In dem Moment, dies erkannt ist der Moment zu starten Organisation Taschenlampen, Helfer, Gepäckträger, was auch immer notwendig ist, um diese Person zu bekommen ab. Wie weit? Zumindest bis zum letzten Erhebung, bei der sie aufgewacht am Morgen ohne Symptome des AMS. Bedenkt man, dass die überwiegende Mehrheit der Fälle von HACE bei Personen, die mit Symptomen der AMS aufzusteigen auftreten, ist dies wahrscheinlich die Erhebung die Person an zwei Nächte geschlafen vorherige sein. Wenn Sie unsicher sind, ist 500-1000 Meter Abstieg ein guter Ausgangspunkt.

Menschen mit HACE Regel überleben, wenn sie früh genug und weit genug steigen, und in der Regel vollständig zu erholen. Die schwankender Gang kann für Tage nach Abfahrt anhalten. Wenn die Wiederherstellung abgeschlossen worden ist, und es gibt keine Symptome, ist eine vorsichtige Wiederaufstiegs akzeptabel.

Hoch Altitude Lungenödem (HAPE)

Eine andere Form von schwerer Höhenkrankheit ist High Altitude Lungenödem oder Flüssigkeit in der Lunge. Obwohl es häufig bei AMS, ist es nicht empfunden beziehen und die klassischen Anzeichen von AMS kann fehlen. Symptome des HAPE gehören einer der folgenden Eigenschaften:

Die Behandlung für HAPE ist die gleiche wie für HACE: sofortige Abstieg. Wie bei HACE, ist es von äußerster Dringlichkeit; Verzögerung kann tödlich sein. Die gleichen Regeln gelten für wie weit auch: zur letzten Erhebung in denen das Opfer fühlte auch nach dem Aufwachen.

Wohingegen HACE Abstieg durch Verwirrung kompliziert und Staffelung seitens des Opfers, ist HAPE Abstieg durch extreme Müdigkeit aufgrund von Verwirrung (aufgrund der Unfähigkeit, genügend Sauerstoff an das Gehirn zu bekommen) kompliziert und möglicherweise auch. HAPE tritt häufig in der Nacht, und kann mit Anstrengung verschlimmern.

HAPE löst schnell mit Abstieg, und ein oder zwei Tage Ruhe in einer geringeren Höhe kann ausreichend für vollständige Wiederherstellung sein. Wie bei AMS, sobald die Symptome vollständig gelöst ist vorsichtige Wiederaufstieg akzeptabel.

Es ist für Menschen mit schweren HAPE zu entwickeln dann auch HACE aufgrund der extrem niedrigen Konzentrationen von Sauerstoff im Blut (entspricht einem anhaltend rasche Aufstieg).

Warten Sie nicht bis zum Morgen. Steigen Sie zumindest auf der Höhe, wo Sie zuletzt fühlte sich gut, wenn du aufgewacht bist.

Menschen krank mit AMS kann schlimmer werden, und kann helfen, absteigend benötigen, oder nicht erkennen, dass sie immer kränker.

inspiratorische Depression (die Verlangsamung der Atmung) kann durch verschiedene Medikamente verursacht werden, und kann ein Problem in der Höhe sein. Die folgenden Medikamente können dies tun, und sollte nie von jemandem, der Symptome der Höhenkrankheit (diese können sicher in nicht-Kranke sein, obwohl dies nach wie vor umstritten) hat verwendet werden:

5. Wie ist Höhen Kopfschmerzen zu erkennen?

Wanderer fragen Sie mich immer, wie zu sagen, ob ein Kopfschmerz aufgrund der Höhenlage ist. Altitude-Kopfschmerzen sind in der Regel böse, persistent, und häufig gibt es noch andere Symptome der AMS; sie neigen dazu, frontal zu sein (aber kann überall sein) und kann mit Bücken verschlechtern. Allerdings gibt es andere Ursachen für Kopfschmerzen, und Sie können eine einfache Diagnose / therapeutischen Test versuchen. Dehydration ist eine häufige Ursache von Kopfschmerzen in der Höhe. Getränk ein Liter Flüssigkeit und nehmen einige Paracetamol oder einem der anderen oben aufgeführten Analgetika. Wenn der Kopfschmerz TOTAL löst (und keine anderen Symptome von AMS haben), ist es sehr unwahrscheinlich, dass aufgrund AMS gewesen.

Die wichtigste Behandlung von AMS ist Ruhe, Flüssigkeiten und leichte Schmerzmittel: Paracetamol (Paracetamol), Aspirin oder Ibuprofen. Diese Medikamente werden nicht vertuschen, Verschlechterung der Symptome. Descent ist immer eine Option, und Wiederherstellung wird sehr schnell sein.

Weitere Empfehlungen, um Ihren Körper akklimatisieren zu helfen:

Vermeiden Sie zu sich anzustrengen, wenn Sie ankommen (jedoch einige sanfte Aktivität während des Tages besser als Schlafgelegenheit)

UNSER SERVICE

Die beste Servicequalität für Ihre nächste Reise