INFORMACIÓN DEL MAL DE ALTURA

1.¿Cuál es la mejor manera de combatir el mal de altura?

 Usted puede prevenir o disminuir el mal de altura el cual se produce normalmente por encima de los  8.000 pies de altura- si usted sigue estos consejos:

Descansa. Descanse por lo menos 8 horas,

Tenga al menos 2 días de aclimatación en el cusco.

No correr, mantener un ritmo de caminata adecuado.

Inhalar  más profundo. Cuando las piernas se endurecen  y las nauseas nos invaden, sugerimos respiración de presión, la respiración vigorosa empuja más oxígeno desde los pulmones al torrente sanguíneo.

Hoja de coca

 Algunos estudios muestran que el remedio a base de hierbas de coca  ayuda a aumentar los glóbulos rojos (beber mucho)

El mal de altura normalmente comienza con náuseas, letargo, dolor de cabeza, irritabilidad y / o pérdida del apetito. Sugerimos una acción inmediata: ralentizar el ritmo de caminata, o simplemente tomar un descanso. Si su condición no mejora, hay una solución simple y segura la de descender de altura

2.¿Qué se entiende por gran altura?

Algunas definiciones médicas «formales»:

En términos prácticos, no se preocupe mucho de alturas inferiores a 2.500 m (8.000 pies) el mal de altura rara vez ocurre en altitudes menores a esta. La aclimatación es el proceso del cuerpo para adaptarse a la menor disponibilidad de oxígeno, es un proceso lento, que tiene lugar durante un par de días o incluso semanas.

3. cambios fisiológicos debido a la altitud

4. TIPOS DE ENFERMEDAD DE ALTITUD

Este es el más común de todos los tipos de mal de altura., se producen diversos síntomas. Mal Agudo de Montaña (AMS) representa la intolerancia del organismo al medio ambiente (bajo nivel de oxígeno).

5. ¿Quién puede obtener AMS?

Cualquiera que vaya a las zonas altas. Esta principalmente está relacionada con la velocidad de ascenso. No se sabe  ciencia cierta que tipo de personas son mas propensas al mal de altura.

Cualquier persona puede obtener AMS, no hay prevalencia basado en la edad, el género, la condición física, o la experiencia a la  altitud.

Los siguientes síntomas califican para el diagnóstico de la AMS:

Muchas personas creen erróneamente que un dolor de cabeza en la altura es «normal» cuando en realidad es AMS.

La clave para evitar AMS  es aclimatarse con 3 o 4 días de anticipación

ECO PATH TREK recomiendo encarecidamente  pasar de 3 o 4 noches en una ciudad  de alta elevación por encima de 3.000 metros con el fin de minimizar los posibles efectos de la AMS en especial antes de emprender el Camino Inca a Machu Picchu o cualquier otra caminata en / alrededor de Cusco.

5. Edema pulmonar (EPA)

Otra forma de mal de altura es el edema pulmonar, o líquido en los pulmones. Los síntomas de la EPA incluyen cualquiera de los siguientes:

El tratamiento para la EPA: es el descenso inmediato., es de máxima urgencia;  el retraso puede ser fatal.

EPA resuelve rápidamente con el descenso, y uno o dos días de descanso a una elevación menor puede ser adecuado para la recuperación completa.

6. Pequeñas cosas que se deben evitar

La depresión respiratoria (la ralentización de la respiración) puede ser causada por varios medicamentos, y puede ser un problema en la altura. Los siguientes medicamentos pueden hacer esto, y nunca debe ser utilizado por alguien que tiene síntomas de mal de altura.

El tratamiento principal de AMS es reposo, líquidos y analgésicos leves: acetaminofeno (paracetamol), aspirina o ibuprofeno. Estos medicamentos

Otras recomendaciones para ayudar a su aclimatación  son:

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